Uddannelse og styrketræning

Så fik jeg søgt uddannelse! Jeg læste jo oprindeligt på informationsvidenskab oppe på AU, men fandt ud af efter 1,5 år (!) at det desværre ikke var noget for mig. Så nu har jeg brugt ca. 4 måneder på at gøre mig klog på matematik og har det derfor nu på A-niveau  :-) dygtige mig!

Derfor har jeg nu søgt Folkesundhedsvidenskab som også er på AU! Den uddannelse kræver matematik A. Og jeg håber bare SÅ meget at jeg kommer ind! Jeg glæder mig sådan til at dygtiggøre mig i noget som jeg også interesserer mig for til daglig! Så kryds fingre for mig!

Jeg er her i sommerferien begyndt at styrketræne en lille smule, eftersom jeg har fået af vide af en klog fysioterapeut at det skulle være godt for mine løse led. Jeg er ret hypermobil, dog ikke på den fede måde hvor man kan gå i spagat og alt det der. Jeg kan kun dreje min arme i alle mulige mærkelige retninger! og så hopper min lænd nogle gange ud af leddet og så har jeg hold i ryggen! Hurra!

Nå men styrketræning skulle jo så være godt for det, så jeg har lagt mig et program, som max. tager 45 minutter. Jeg er absolut ikke fan af styrketræning, og synes egentlig det er sindssygt kedeligt! Men nu gør jeg det, dog ikke mere end et par gange om ugen, men jeg har jo selvfølgelig stadig mine skønne zumbahold 3 gange om ugen! Så det er rigeligt træning til mig :-)

Mit styrkeprogram er et helkropsprogram og er også rimelig standart, det er absolut ikke noget fancy!

Jeg gennemgår:

BEN

- squat med 18 kg's håndvægt mellem benene. (det giver også lidt arme)

- lunges med twist med en 5 kg's håndvægt.

RYG

- Flying superman (kalder jeg den) det er egentlig bare en row-øvelse for den øvre ryg (4 kg.)

- latter pullup (12,5 kg)

BRYST

- smal armstræk uden vægt

CORE

- Planke 3 x 1 minut

- Chrunces 3 x udmattelse

- Sænkning af ben imens man holder fast i en rib 3 x 10

LÆND

- på maskine 3 x 10