Træning træning træning, eller? Og nye sko!

Kender du det der med, at man læser andres blogs, og de bare har tid og overskud til at træne 5-6 gange om ugen og i flere timer?? - sådan en troede jeg virkelig at jeg skulle/ville være, meeeeeen det skal jeg så ikke. Jeg har over en længere periode døjet meget med hævede ben, og har ikke rigtig kunnet forstå hvorfor de hævede sådan op. Men i forbindelse med et lægebesøg har jeg nu fundet ud af, at jeg mangler protein i min krop. Og hvad har det så at gøre med hævede ben tænker du?
Jo, når du træner din krop nedbryder du dine muskelfibre og muskelceller, og for at bygge disse op igen så de kan blive stærkere, skal du have noget protein indenbords. Og det har jeg åbenbart ikke fået nok af. Når din krop ikke får protein nok, vil den lægge et lag beskyttende væske omkring de celler som er ødelagte. Og når du så har protein nok, og dine celler kan blive opbygget vil væsken forsvinde igen. Men det kræver en øgning af proteinindtaget og at man sætter sin træning lidt ned. Men så er det jo bare så heldigt at jeg snart har ferie! Så skulle jeg gerne kunne give min krop den pause den har brug for :-)

Moralen er nok bare at det ikke er alle der kan klare så meget og så hård træning.. det er altid nogen der kan! Men hvis du oplever at du syrer rigtig meget til, når du f.eks. går op ad trappen derhjemme, så overvej lige om du mangler at spise din daglige ost!

PS! Jeg har lige bestilt nye træningssko igår, eftersom de gamle valgte at give helt efter da jeg trak flappen op så de sad ordentligt. Det er et tegn er det ikke? - jeg har bestilt mig sådan et par som på billedet, i de farver! Glæder mig simpelthen bare så meget til at få dem! Tror de er rigtig gode at danse i!

Jeg håber I alle sammen nyder jeres sommer når det danske vejr nu viser sig fra sin smukke side!