Kalorietælling

Ad - bare ordet er irriterende ikke? , men det er faktisk noget, som mange af os godt kunne bruge engang imellem. Mange "lider" af det vi kalder "selektiv hukommelse", hvilket betyder at de glemmer det forkerte de har spist, og siger: "Jamen jeg lever jo af grønsager"!! Aaaaarh? Gør du nu også det?

Hvis du gerne vil tabe dig, er kalorietælling faktisk en god måde at holde styr på, hvad du indtager i løbet af en dag. Og til det, findes der faktisk flere forskellige app's til din mobiltelefon. Min yndlingsapp, som jeg selv bruger når vægten går den forkerte vej, hedder ShapeUp Club. Det du gør, er at du indtaster din højde, vægt og alder (bare rolig, den fortæller det ikke til andre) - og derefter fortæller du den, hvad din ønskevægt er og hvor meget du vil tabe om ugen. Så regner den ud for dig, hvor mange kcal du skal indtage i løbet af dagen, sammen med mængden af fedt, kulhydrat og protein. Husk at det langt fra er sundt at indtage under 1200 kcal om dagen! Vær realistisk og nøjes gerne med 0.5 kg. om ugen :-)

Derefter er det sværeste faktisk bare at du skal veje din mad inden du spiser den, og skrive det ind i telefonen når du har gjort det - men husk nu ikke at snyde! Du snyder KUN dig selv!
Og så er du så heldig at motion tæller med i regnskabet - og trækker kcal fra du derefter må spise! Juhuu!

Sådan ser mit kcal indtag ud for idag

Så hvis du tænker: "Åh kostvejledere er så dyre, og det er så svært med en kostplan" - så kunne det være det her var noget for dig?