Fest og mad + lidt billeder, du skal se!

Så er jeg her sørme igen!

Igår var jeg til 50 års fødselsdag hos min onkel som hedder Flemming. Og ligesom andre store fødselsdage så glæder man sig altid rigtig meget, og sulter nærmest sig selv hele dagen, for at kunne grovæde om aftenen.

Men, hvis du nu sidder i den situation, at du måske er på slankekur, eller bare gerne vil holde kalorieindtaget nede under selve middagen, så har jeg et par enkelte gode råd til dig.

1. Spis lidt hjemmefra.
Så du ikke er ved at sulte når du kommer frem. Det gør at du ikke overfylder både tallerken og mave.
2. Er det buffet? 
Frygt ej! Start i enden med alt det sunde, salater og grønsager. Når du så har fyldt ca. halvdelen af din tallerken med de sunde og gode varer, kan du begynde at bevæge dig ned mod kødet. Husk at kød ikke er nogen dårlig ting. Det er fyldt med protein, og skærer du fedtkanten fra, så halverer du kødets fedtprocent! Se, det var smart! Og når du har taget kødet, går du videre til kartoflerne (som er det med mest kulhydrat og tomme kcal).
3. Er du typen der går 2-3 gange?
Så lad være med at fylde din tallerken op når du går! Jo mindre portioner du spiser, jo flere gange må du gå. Samtidig er det sådan, at der går ca. 15-20 min fra du har spist, til din hjerne registrerer det, og chancen for at du bliver hurtigere mæt er større, hvis du venter lidt imellem hver portion.
4. Dessert.
Du er i byen, så tag nu noget! Medmindre du ikke kan lide det ;) - nyd det og gå kun én gang.
5. DANS FOR SØREN! 
Når du danser brænder du kalorier af, du har det sjovt og du får mødt en masse mennesker ude på dansegulvet. Så frem med skoene!

Vi havde en rigtig god fest, og der blev danset til restauranten ikke gad at se mere på os! :-)

Gitte, Signe & Charlotte

Mig & Gitte

Gitte & Signe

Derudover vil jeg gerne vise dig nogle billeder jeg har fået lavet. Nogle gange når man som instruktør gerne vil lave nogle events med sine kollegaer osv. skal de altid bruge et billede af en. Og jeg ved ikke om det kun er mig der synes det er lidt trist når det så altid ender med et gaaaaaaaammelt billede fra facebook hvor du ligner en der lige er stået op? - så jeg besluttede mig at få taget nogle billeder jeg kan bruge i arbejdssammenhæng, og dem er jeg rigtig glad for! Så dem synes jeg du skal se!

Billederne er taget af Lars Davidsen som har FANTOMFOTO, så gå gerne til hans side!