Motivation, træning og vægttab

Motivation

Kender du det der med, at du møder en du ikke har set længe, og personen har tabt 25 kilo og du bare står ved siden af og tænker "hvordan i alverden har du gjort det?" - det har jeg prøvet! Det er ikke fordi jeg trænger til at tabe mig, men mere fordi jeg er så imponeret over, at han/hun så siger: "Jeg lovede bare mig selv at jeg ikke ville spise hvidt brød og ikke ville spise noget som helst, der indeholdt sukker." WOW!! Det vil sige at de i næsten 6 måneder ikke har spist brød, slik, kage og alt det der, vi kalder treats!

Det jeg finder fascinerede er, hvordan disse mennesker formår at opretholde sin motivation, eller om de er faldet i og har grovædt nogle gange, for så at træne 2 timer for at brænde det af igen?

Mennesket bliver motiveret af to primære ting:

- Angst

- Lyst

Der behøver ikke være tale om enten eller, du kan sagtens være motiveret af BÅDE angst og lyst. Det kan f.eks. være lysten til at tabe sig og se godt ud, samtidig med angsten for at få følgesygdomme pga. din overvægt. Når du er fuldstændig motiveret, er du oftest præget af begge dele. 

Under et vægttab står du nogle gange med ambivalente følelser. Ambivalens er et udtryk for en konflikt mellem tiltrækkende og frastødende alternativer - tiltrækkende: KAGE, frastødende: Overvægt.. 

Vil du være motiveret så overvej dine omkostninger ved din nuværende situation, og hvad der vil ske hvis du bliver ved på samme måde, og hvilket udbytte du vil få ved forandring af forandring i dine spise- og træningsvaner. 

Men mit bedste råd er, og vil altid være: Pas på dig selv, pas på din krop og din hjerne. Find en motionsform du kan lide og hold fast i den! Tillad dig selv at skeje ud en gang i mellem (ikke hver anden dag), og NYD det når du giver dig selv lov til det der lille stykke chokolade du har sukket efter hele ugen!

Zumba er min hostesaft! Find den motionsform der giver dig overskud!